ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีพัฒนาตัวเองให้ชีวิตดีขึ้นในปี 2025 ลองมาดู 6 นิสัยสำคัญ ที่ Ali Abdal ผู้เชี่ยวชาญด้าน Productivity และเจ้าของช่อง YouTube ชื่อดังแนะนำไว้ นิสัยเหล่านี้จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมายได้อย่างมั่นคงและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
นิสัยที่ 1: ตั้งเป้าหมายรายไตรมาส (Quarter Goal Setting)
การตั้งเป้าหมายรายปีอาจดูไกลเกินไป ลองปรับมาใช้วิธีตั้งเป้าหมายแบบ รายไตรมาส (Quarter) แทน ซึ่งช่วยให้การวางแผนมีความยืดหยุ่นและปรับเปลี่ยนได้ง่ายขึ้น
- ถามตัวเองว่า “อะไรคือ 3 สิ่งสำคัญที่ต้องการทำให้สำเร็จในอีก 90 วันข้างหน้า”
- การตั้งเป้าหมายแบบนี้ช่วยให้คุณโฟกัสและวัดผลได้ง่ายกว่าเดิม
นิสัยที่ 2: ทบทวนเป้าหมายประจำสัปดาห์ (Weekly Review)
การรีวิวเป้าหมายทุกสัปดาห์จะช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าและปรับปรุงแผนได้อย่างต่อเนื่อง
- ล็อกเวลา 15-20 นาทีในแต่ละสัปดาห์ เพื่อตรวจสอบว่าเป้าหมายยังคงอยู่ในเส้นทางหรือไม่
- อย่าลืมให้รางวัลตัวเองสำหรับ Small Wins เพื่อสร้างแรงจูงใจ
นิสัยที่ 3: Morning Manifesto
เริ่มต้นวันด้วยการวางแผนอย่างชัดเจน
- ใช้เวลา 1-2 นาทีในตอนเช้าเพื่อเลือก 3 สิ่งที่สำคัญที่สุดของวัน
- วิธีนี้ช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญได้ดีขึ้นและสร้างพลังบวกตั้งแต่เริ่มวัน
นิสัยที่ 4: บันทึกช่วงเวลาโฟกัส (Focus Logging)
การรู้ว่าเวลาไหนที่คุณทำงานได้ดีที่สุด จะช่วยให้จัดการเวลาของตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- จดบันทึกช่วงเวลาที่คุณรู้สึกมีสมาธิสูงสุดในแต่ละวัน
- ใช้เครื่องมือที่ถนัด เช่น สมุด, แอปโน้ต หรือสเปรดชีต เพื่อบันทึกข้อมูล
นิสัยที่ 5: สร้างกิจกรรมพบปะสังคม (Standing Out Social Events)
การเชื่อมความสัมพันธ์กับผู้อื่นช่วยเสริมความสุขและความสำเร็จในระยะยาว
- ตั้งเวลาไปเจอเพื่อนหรือครอบครัวเป็นประจำ เช่น เล่นบอร์ดเกมทุกวันพุธ หรือนัดรับประทานอาหารเช้าวันอาทิตย์
- ความสัมพันธ์ที่ดีช่วยเพิ่มความสุขโดยรวมและทำให้คุณจัดการชีวิตได้ดีขึ้น
นิสัยที่ 6: การเรียนรู้ในหลายโหมด (Multimodality Multitasking)
ใช้เวลาให้คุ้มค่าด้วยการทำงานที่ไม่ต้องใช้สมาธิควบคู่กับการเรียนรู้
- ฟัง Podcast ระหว่างทำงานบ้าน
- ฟัง Audiobook ระหว่างเดินทาง
- วิธีนี้ช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ โดยไม่กระทบเวลาทำงาน
เริ่มต้นนิสัยใหม่เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นในปี 2025
นิสัยทั้ง 6 นี้ไม่เพียงช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย แต่ยังช่วยพัฒนาความสุขและสมดุลในชีวิตประจำวันอีกด้วย ลองนำไปปรับใช้ แล้วเปลี่ยนปี 2025 ให้กลายเป็นปีที่ดีที่สุดของคุณ!
แชร์บทความนี้กับเพื่อนของคุณ และเริ่มต้นปี 2025 ไปด้วยกัน!
